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Qué hacer Primero Volumen o Definición Siempre preguntan si se debe hacer volumen o definicion como si todos deberían hacer lo mismo La verdad es que todo depende de tu condición actual y de tu somatotipo En este vídeo te diremos qué debes hacer primero, si definir o aumentar volumen dependiendo de tu tipo de cuerpo Cuando no haces la etapa que debes (para definición cutting o de volumen bulking) tu progreso va a dañarse y tus resultados van a ser pobres Hacer mil abdominales todos los días para definir sixpack? Definir el sixpack es un proceso que a algunas personas se les hace fácil, y definir el sixpack a otras se les hace muy dificil Es necesario entender los tipos de cuadritos que existen, puesto que es muy diferente tener cuadritos por flaco (ectomorfo o en el peor de los casos desnutrido) y tener cuadritos cuando ya se tiene una buena cantidad de masa muscular Definir el sixpack o definir el abdomen o sacar cuadritos depende en gran parte de la nutrición pero OJO no es todo lo que se necesita, debe existir un entrenamiento adecuado como se explica en el video SIGUENOS EN Instagram instagram com adictoalfitness y en Facebook s www facebook com ADICTOALFITNESSCOM En Adicto Al Fitness creemos que puedes conseguir lo que te propones, sólo hace falta mucho trabajo duro, disciplina y objetivos claros!! Aquí te daremos los mejores consejos de nutrición, ejercicios que sí dan resultados, rutinas en casa que no requieren elementos profesionales y variedad de entrenamiento funcional Mejora tu salud, transforma tu cuerpo y mente y baja de peso con los ejercicios en casa que te mostramos Lleva tu cuerpo y mente a otro nivel ¡NO HAY PERO QUE VALGA! Suscríbete al canal para ver los mejores ejercicios, rutinas en casa, crossfit y así conseguir esas s juntos bit ly 1HW7TIS Visita la página oficial adictoalfitness com Para enviar sus preguntas háganlo a adictoresponde@gmail com Síguenos en nuestras redes sociales Facebook s www facebook com ADICTOALFITNESSCOM Twitter s twitter com AdictoalFitness Instagram s instagram com adictoalfitness Google+ s plus google com +AdictoAlFitnessCOM Atletas Fabio Vallejo - Esteban Nicola Lugar de realización Beast Fitness Quito Adicto al Fi

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Cuerpo fitness ¿Qué hago primero volumen o definición? Cuando buscamos una gran transformación física muchas veces no sabemos por dónde empezar ¿Qué hago primero, gano músculo o pierdo grasa? Seguro que me has oído más de un millón de veces decir que el músculo es el peor enemigo de la grasa, y es verdad Pero claro, cuando quieres transformar tu cuerpo y tienes sobrepeso, o al menos un exceso de peso, qué es lo que tienes que hacer, por dónde hay que empezar Puede que estés pensando ¿Y por qué no hacer las dos cosas a la vez? Bueno, simplemente las cosas no funcionan así Para perder grasa tenemos que comer menos calorías de las que quemamos al día Pero si queremos construir el músculo necesitamos comer más, necesitamos calorías que nos ayuden a desarrollarnos Así que, es una decisión complicada ¿verdad? ¿Por dónde empiezo? Bueno, pues hoy te voy a dar mis consejos si no estás muy seguro de que es lo primero que tienes que hacer Si estás buscando un cambio físico pero no sabes que es mejor para ti primero, perder grasa o ganar músculo Allá van mis consejos Y recuerda que también puedes encontrarme en * Web s www operacionbikini es * Tienda de camisetas s www operacionbikini es miscamisetas * Facebook s www facebook com operacionbikini es * Twitter s www twitter com operacionbikini * Instagram s www instagram com operacionbiki

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Construye músculo y quema grasa al mismo tiempo con ATHLEAN-X athleanx com x como-construir-musculo-rapido Por mucho, la pregunta más popular hecha por los que les cuesta trabajo ganar peso es como construir músculo rápido y mantenerse en forma La mayoría responde a esa pregunta diciendo que es imposible construir músculo y quemar grasa al mismo tiempo Dicen que estos son dos s opuestas que requieren necesidades calóricas completamente diferentes para lograrlo Yo digo…que no es verdad De hecho, pueden hacerse al mismo tiempo si le das el enfoque correcto a tu nutrición y entrenamiento En este video, trato de disipar el mito de construir músculo y quemar grasa de una vez por todas y enseñarles a ganar músculo rápidamente sin sacrificar su actual forma física Ni siquiera tienen que seguir una dieta para ganar músculo o rutinas especiales para hacerlo En vez de eso, aprenderán como agregar tamaño rápidamente apegándose únicamente a las dos cosas que necesitan enfocarse para lograrlo Un balance positivo de nitrógeno y dieta hipocalórica es la combinación ganadora para los que les cuesta ganar peso Este enfoque es la forma en que agregaran músculo, volumen y tamaño, pero haciéndolo limpiamente Agregar músculo de la forma sucia es el proceso de ganar volumen, pero casi siempre conformado en su mayor parte de solo exceso de grasa corporal Construir músculo limpiamente es lo que hacemos en ATHLEAN-X Es el proceso de agregar 100 por ciento músculo atlético y puro Así que, ¿puedes construir músculo? Si ¿Lo puedes hacer rápido? Si ¿Tienes que estar gordo la mitad del año para lograrlo? Absolutamente no Observen este video y obtengan el sistema anti ganancia de músculo y perdida de grasa usado por los atletas profesionales de hoy día, ATHLEAN-X at s athleanx com best-workout-program-for-men-espanol Finalmente, asegúrense de suscribirse a nuestro canal de YouTube en s www youtube com c ATHLEANXEspañol para más consejos en como agregar tamaño y mantenerse en forma todo el

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